Một vòng hai thon gọn luôn là mong ước của nhiều bà mẹ sau sinh.
Thực hiện những phương pháp được chia sẻ dưới đây sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng đánh tan được vòng 2 sồ suề, ngấn mỡ của mình. Lấy lại sự thon thả cho dáng hình.
Muối rang
Chuẩn bị:
- Túi vải;
- 1kg muối.
.jpg)
Thực hiện:
Bắc chảo lên bếp đun cho nóng nồi rồi đổ hết muối vào rang nóng lên. Sau đó cho muối vào túi vải, chườm và đắp đều lên vùng bụng. Hơi nóng của muối sẽ giúp cho vòng bụng trở nên gọn gàng, săn chắc. Chườm muối này rất phù hợp với mẹ sau sinh hay bị lạnh bụng.
Lưu ý: nếu sinh mổ thì mẹ nên tránh chườm vào vết thương.
Muối rang gừng
Chuẩn bị:
- 1kg gừng;
- 1kg muối hạt;
- Túi vải.
.jpg)
Thực hiện:
Gừng đem rửa sạch, giã nát. Bắc chảo lên bếp cho nóng rồi cho muối và gừng vào rang. Đổ tất cả vào túi, sau khi ăn xong lấy chườm vào bụng. Thực hiện 3 lần trong ngày.
Gừng giúp cầm máu vì thế khi đắp muối gừng đã rang lên da sẽ giúp mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, co mạch máu vùng bụng, làm phần bụng rỗng sau sinh thu nhỏ dần.
Muối rang ngải cứu
Chuẩn bị:
- 1kg muối hạt;
- 1 bó ngải cứu;
- 1 túi vải.
.jpg)
Thực hiện:
Ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo nước. Sao vàng ngải cứu; rang muối hạt lên rồi cho ngải cứu vào trộn đều. Cho tất cả vào túi vải, chườm đều vùng bụng khi còn nóng.
Thực hiện ngày 2 lần để giảm mỡ bụng.
Chú ý: Khi rang muối bạn chỉ cần rang 1 lần (cho cả 3 cách trên), những lần sau khi chườm bạn chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng để làm nóng lại là được.
Rượi gừng
Phương pháp giảm mỡ bụng với rượu gừng là cách làm lâu đời từ dân gian và khá phổ biến.
.jpg)
Cách làm:
Lấy 1kg gừng tươi giã nát bỏ vào 1 lít rượu trắng, ngâm 1 tháng. Sau đó lấy ra đắp lên bụng và massage hàng ngày.
Thực hiện cách này sẽ giúp vùng bụng của bạn trở nên gọn gàng, săn chắc hơn. Trong gừng có chứa chất gingerol giúp làm nóng và đánh tan mỡ vùng bụng. Rượu kết hợp với tinh dầu trong gừng ngấm vào lớp mỡ dưới da sẽ giúp đánh tan lớp mỡ đáng ghét này.
Khoai lang
Để làm đẹp sau sinh, giảm mỡ vòng 2 bạn cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống. Đặc biệt là khoai lang, đây là loại củ cực tốt cho việc giảm cân sau sinh.
Khoai lang rất giàu dinh dưỡng như Protein, tinh bột, các loại vitamin A, B, C, E, các axit amin, canxi, sắt, kẽm, magie…, chất xơ giúp trao đổi chất kích thích dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa điều trị táo bón và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Ngoài ra, ăn khoai lang còn giúp ngăn ngừa việc trao đổi thức ăn thành năng lượng, làm cho mỡ thừa không thích tụ được ở vòng bụng.
Luyện tập thể dục
Bạn có thể kết hợp những bài tập đơn giản trong việc giảm mỡ vòng eo.
Động tác đạp xe trên không:
- Nằm ngửa trên sàn tập, hai tay đặt sau gáy. Co hai chân lên và cử động giống động tác đạp xe.
- Thực hiện động tác này 10 phút, tập 3 lần trong ngày để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
